Doyledowns5400
Content
- [#toc-0 Soupe Aux Lentilles Rouges]
- [#toc-1 Note Du Cuisinier :]
- [#toc-2 Points Forts Nutritionnels Des Lentilles]
- [#toc-3 Nous Et Nos Partenaires Traitons Les Données Pour Fournir :]
- [#toc-4 Soupe De Légumes Aux Blettes Et Aux Lentilles]
- [#toc-5 Les Lentilles : Une Légumineuse Moins Problématique]
- [#toc-6 Obtenez Le Guide D'épicerie Sain Pour La Thyroïde !]
- [#toc-7 Jarrets D'agneau Parfaitement Braisés]
- [#toc-8 Plus De Recettes De Soupes Saines Pour La Thyroïde :]
Préparez une grande quantité de cette soupe arc-en-ciel aux lentilles rouges le week-end et vous aurez un repas chaud et riche en nutriments prêt à emporter toute la semaine ! Cette recette se congèle également à merveille jusqu'à 2 mois. Après avoir développé une allergie aux produits laitiers à l’âge de 30 ans, je sais à quel point il peut être difficile de passer à un mode de vie sans produits laitiers. Mais cela ne doit pas nécessairement être aussi compliqué que vous le pensez.
Goûtez la soupe pendant la cuisson et ajustez l'ail, le sel et le jus de citron selon vos goûts. Cette recette de lentilles rouges est exactement le genre d’aliment sain et réconfortant sur lequel ce site a été fondé, même si je n’ai réalisé sa place ici que récemment. Si vous y réfléchissez, vous pourriez trouver des raisons de NE PAS manger n’importe quel aliment, y compris de nombreux aliments légitimement sains.
Obsah
Soupe Aux Lentilles Rouges
Sans oublier que la bette à carde présente une multitude de bienfaits pour la santé qui, associés aux lentilles, créent un repas copieux et nutritif. Des épices réconfortantes se mêlent à des lentilles riches en fibres, des cubes réconfortants de patate douce, des légumes verts fanés et un bouillon d'os nourrissant les intestins dans ce bol coloré.
- Heureusement, les stands de produits locaux et les marchés de producteurs sauvent parfois la situation.
- Les feuilles sont délicieuses crues et trempées dans de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
- Lorsque les lentilles rouges ont un goût très doux, avec une saveur sucrée et terreuse qui leur permet d'absorber les saveurs des épices, des herbes et des bouillons avec lesquels elles sont cuites.
- Fabriquée avec des lentilles rouges cassées et des ingrédients simples, le temps de cuisson est rapide et la soupe est délicieusement crémeuse sans aucun produit laitier.
- Les lentilles ajoutent également beaucoup de protéines végétales, transformant cette soupe de blettes en un fabuleux repas végétalien équilibré.
Une surabondance de peur alimentaire, qui peut conduire à des troubles de l’alimentation (comme l’orthorexie), est un écueil que nous voulons éviter dans le cheminement de la guérison. Les lentilles sont une source abordable et rapide de protéines végétales, de fibres et de nutriments bénéfiques. Cependant, de nombreux régimes thérapeutiques de guérison intestinale, comme le protocole auto-immune, Whole30 et le régime paléo, n'autorisent pas les lentilles pendant la phase d'élimination.
Note Du Cuisinier :
Elle est créatrice de recettes, nutritionniste culinaire et spécialiste du marketing avec plus de 15 ans d'expérience dans la création de contenu éditorial et numérique pour les plus grandes marques d'aliments et de cuisine. Réchauffer sur la cuisinière, en ajoutant plus de bouillon ou d'eau si la texture est trop épaisse. J'espère que ces informations vous ont permis de faire les meilleurs choix alimentaires pour vos besoins personnels.
- Cependant, de nombreux régimes thérapeutiques de guérison intestinale, comme le protocole auto-immune, Whole30 et le régime paléo, n'autorisent pas les lentilles pendant la phase d'élimination.
- Servir avec des quartiers de citron et du pain plat libanais ou arabe, ou du pain pita.
- Les testeurs magasinent dans les principaux supermarchés pour rechercher la disponibilité des ingrédients.
- En d'autres termes, vous pouvez améliorer votre alimentation en mangeant un arc-en-ciel coloré d'aliments entiers (et non, cela ne veut pas dire des Skittles).
- Réchauffer sur la cuisinière, en ajoutant plus de bouillon ou d'eau si la texture est trop épaisse.
- Sans oublier que la bette à carde présente une multitude de bienfaits pour la santé qui, associés aux lentilles, créent un repas copieux et nutritif.
Si vous réalisez cette recette de soupe aux blettes ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à me le faire savoir en laissant un commentaire. XEt pour plus de mises à jour de recettes, suivez-moi sur Instagram, Pinterest et Facebook. Ensuite, ajoutez l'oignon, le jus de citron et les blettes hachées dans la casserole avec les lentilles. Remuez bien et laissez mijoter encore 3 à 4 minutes pour que les blettes puissent ramollir.
Points Forts Nutritionnels Des Lentilles
Je dois l’admettre, j’ai vraiment le vertige lorsque je tombe sur des produits frais. Malheureusement, c’est rare dans nos supermarchés locaux où le triste et le flétri l’emportent trop souvent. Je le jure, parfois lorsque je fais des achats locaux, rentrer à la maison avec des produits frais, c'est comme rentrer à la maison avec une licorne.
Sautéed Winter Squash With Swiss Chard, Red Quinoa and Aleppo Pepper Recipe - The New York Times
Sautéed Winter Squash With Swiss Chard, Red Quinoa and Aleppo Pepper Recipe.
Posted: Wed, 01 Feb 2017 20:24:03 GMT [ source ]
Heureusement, les stands de produits locaux et les marchés de producteurs sauvent parfois la situation. Et quand je vois de beaux produits frais et des fagots colorés de bettes à carde, je déborde de joie. Ils ressemblent au double arc-en-ciel insaisissable après un orage en début de soirée d’été. Mais aujourd’hui, j’ai le vertige pour une toute nouvelle raison… une nouvelle façon de préparer l’un de nos favoris santé, notre recette facile de soupe aux blettes et aux lentilles. La bette à carde est une véritable mine de nutriments et elle est très polyvalente. J'adore l'associer avec des lentilles rouges, elles cuisent vite et se décomposent très vite, ce qui rend cette soupe si merveilleusement épaisse et copieuse.
Nous Et Nos Partenaires Traitons Les Données Pour Fournir :
J'ai aussi une recette de harira marocaine plus traditionnelle aux pois chiches. Lorsque les lentilles rouges ont un goût très doux, avec une saveur sucrée et terreuse qui leur permet d'absorber les saveurs des épices, des herbes et des bouillons avec lesquels elles sont cuites. Cette adaptabilité en fait un ingrédient privilégié dans de nombreuses cuisines du monde entier, des dals indiens aux soupes du Moyen-Orient en passant par la Turquie (Mercimek Çorbası). Depuis, j’ai réintégré les lentilles dans notre cycle de repas partagé. Maintenant que j’ai réussi à réintégrer la plupart des FODMAP dans le mien et à compter les votes (euh, les clics), je constate que mon biais perçu en faveur des légumineuses était totalement infondé dans tous les domaines. C’est gagnant-gagnant pour moi, car cela signifie que cette simple soupe aux lentilles rouges, que j’aurais pu considérer autrefois comme trop banale pour vos papilles gustatives collectives, a désormais sa place ici. Suivez la recette en utilisant la fonction faire sauter (en raccourcissant le temps si nécessaire), puis ajoutez tous les ingrédients dans la marmite instantanée.
- Sans oublier qu’il est si délicieux, sain et confortable pour les fraîches nuits d’automne et d’hiver.
- Enfin, une diététiste professionnelle examine chaque recette pour s'assurer que nous livrons des aliments non seulement délicieux, mais qui respectent également nos directives nutritionnelles.
- Malheureusement, c’est rare dans nos supermarchés locaux où le triste et le flétri l’emportent trop souvent.
- Une telle variété de garnitures audacieuses peut sembler exagérée, mais j'adore toutes les saveurs et textures contrastées.
- J'adore l'associer avec des lentilles rouges, elles cuisent vite et se décomposent très vite, ce qui rend cette soupe si merveilleusement épaisse et copieuse.
- Préparez une grande quantité de cette soupe arc-en-ciel aux lentilles rouges le week-end et vous aurez un repas chaud et riche en nutriments prêt à emporter toute la semaine !
